Mente & Foco

15ª Edição

Título: O triângulo que nos prende sem que a gente perceba.

Às vezes, quando nos damos conta, já estamos dentro de um padrão emocional desgastante. A psicologia chama isso de Triângulo Dramático. Uma estrutura de relacionamentos marcada por três papéis principais:

A Vítima:

“Eu não dou conta.”

“Ninguém me entende.”

Esse lugar nos paralisa, nos afasta da responsabilidade e nos prende à impotência.

O Acusador:

“Eu só reajo.”

“Foi o outro quem causou tudo isso.”

Aqui, o foco está na culpa externa e na dureza, o que dificulta a conexão verdadeira.

O Salvador:

“Deixa que eu resolvo.”

“Eu me viro.”

Apesar da aparência generosa, esse papel frequentemente nega as próprias necessidades e sustenta desequilíbrios.

Esses papéis se alternam com facilidade. E o mais preocupante é que, muitas vezes, vivemos os três em ciclos repetitivos seja no trabalho, em casa, com os filhos, nas amizades ou nas relações amorosas.

Aproveitando a semana em que se comemorou o Dia dos Namorados e o Dia de Santo Antônio, é importante lembrar: relações saudáveis não se constroem dentro de jogos emocionais. Elas se sustentam na maturidade afetiva, na comunicação clara e no respeito pelos limites de cada um.

Se você percebe que vive constantemente em um desses papéis, ou se se reconhece dentro de relacionamentos que seguem esse padrão, talvez seja hora de buscar ajuda. Como psicóloga, tenho acompanhado muitas pessoas que, ao identificarem esse triângulo, conseguiram mudar a forma de se relacionar consigo e com os outros.

O primeiro passo é sempre a consciência.

Se fez sentido para você, saiba: não precisa enfrentar isso sozinha. Estou à disposição.

Psicóloga Giovana Mendes

Especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental e Transtornos Alimentares 

CRP 06/213988

Rua Doutor Alvim, 825, São Dimas

Base – Espaço de bem-estar e saúde

Contato: (19) 99665 6860

Perfil - @giovana_mendees