Mente & Foco 

21ª Edição

Título: A saudade de si mesma: por que isso acontece?

Uma reflexão sobre o esgotamento emocional e a busca por reconexão.

Outro dia, uma paciente me disse algo que me tocou profundamente:

“Gi, eu tô com saudade de mim. 

Não da aparência, nem de uma fase da vida… mas daquela versão mais leve, mais criativa, mais presente.

Talvez você também já tenha sentido essa saudade.

Uma nostalgia silenciosa de quando a vida parecia mais viva dentro de você.

Mesmo com tantos compromissos cumpridos, metas batidas e rotinas organizadas, ainda assim… um vazio.

Uma desconexão.

E é aí que mora o perigo silencioso do esgotamento emocional:

Ele não grita. 

Ele vai te apagando aos poucos.

Você continua funcionando, mas deixa de se sentir.

Na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), entendemos que pensamentos automáticos e distorcidos podem criar uma espécie de névoa mental.

Você pensa demais, sente de menos e age no piloto automático.

Vai se perdendo nas demandas dos outros, nas urgências externas… e esquece da própria essência.

Essa saudade de si não surge do nada.

Ela é um sinal.

Um pedido interno por reconexão.

E reconectar-se não é voltar a ser quem você era.

É dar espaço para ser quem você precisa ser agora com mais presença, consciência e gentileza consigo mesma.

Respira. Fecha os olhos por alguns segundos.

E se pergunta, com carinho:

O que em mim está pedindo cuidado hoje?

Às vezes, a resposta começa no silêncio.

E no compromisso de se reencontrar, um passo de cada vez.

Seu depois pode começar agora.

E eu estou aqui pra caminhar com você.

Se você leu até aqui, deixa um comentário. 

Me conta: você também já sentiu saudade de si?

Sua história pode tocar outras pessoas também.

Giovana Mendes

Psicóloga | CRP 06/213988

Especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental e Transtornos Alimentares

Rua Dr. Alvim, 825 – São Dimas

Base – Espaço de bem-estar e saúde

📞 (19) 99665-6860

📱 @giovana_mendees