Mente & Foco

29ª Edição

Título: Como palavras do passado ainda machucam sua autoestima hoje.

Algumas frases que ouvimos na infância ou em relacionamentos antigos continuam ecoando, não é?

Às vezes, não percebemos, mas aquelas palavras que um dia nos feriram acabam virando uma espécie de voz interna crítica, que insiste em repetir:

“Você não é bom o bastante.”

“Nunca vai conseguir.”

“Não merece ser feliz.”

Essas mensagens, quando não são questionadas, podem se transformar em crenças profundas, que influenciam a forma como nos vemos, como reagimos aos desafios e até o quanto confiamos em nós mesmos. É como carregar uma bagagem emocional que não nos pertence mais.

O primeiro passo para libertar-se disso é reconhecer essas vozes.

Entender que elas não representam a sua verdade são apenas ecos do passado.

A partir desse reconhecimento, podemos começar a silenciá-las e dar espaço a uma forma mais gentil e realista de falar consigo mesmo.

Na terapia, é possível ressignificar essas feridas: revisitar essas lembranças com segurança, compreender de onde vieram e reconstruir a forma como você conversa consigo.

Esse processo não apaga o passado, mas tira o peso que ele ainda exerce sobre sua autoestima.

Lembre-se: a voz que você escolhe ouvir hoje pode ser mais forte do que as palavras que machucaram ontem.

Você não precisa continuar vivendo à sombra de frases antigas é possível aprender a se falar com respeito, cuidado e verdade.

Giovana Mendes

Psicóloga | CRP 06/213988

Especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental e Transtornos Alimentares

Rua Dr. Alvim, 825 – São Dimas

Base – Espaço de bem-estar e saúde