Mente & Foco

5ª Edição

Título: Caminhos para uma Autoestima Saudável

Desenvolver uma autoestima saudável e confiar em si mesmo são fundamentais para o bem-estar emocional e a qualidade de vida. Quando nos sentimos bem conosco e confiamos em nossas capacidades, somos mais capazes de enfrentar desafios, estabelecer metas e viver de forma plena. A autoestima influencia diretamente como nos vemos, como nos relacionamos com os outros e como lidamos com o mundo.

A autoestima está ligada à percepção de valor e competência pessoal. Quando essa percepção é enfraquecida por pensamentos autodepreciativos e crenças destrutivas, a confiança também se abala, dificultando a busca por objetivos e conquistas. O que muitas pessoas não percebem é que esses padrões de pensamento podem ser questionados e modificados.

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) tem se mostrado uma ferramenta eficaz nesse processo. Com o auxílio de um(a) psicólogo(a), é possível identificar crenças disfuncionais, pensamentos negativos, reformular percepções sobre si mesmo e cultivar uma visão mais positiva e realista. A mudança não acontece da noite para o dia, mas cada pequeno avanço contribui para fortalecer a autoconfiança e abrir caminho para uma vida mais gratificante.

Quando você pensa sobre si mesmo, seus pensamentos automáticos internos são de incentivo ou autocrítica?

Deixe sua resposta nos comentários da coluna e comece a refletir sobre como esses pensamentos influenciam sua autoestima.

Psicóloga Giovana Mendes

Especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental e Transtornos Alimentares 

CRP 06/213988

Rua Doutor Alwim, 825, São Dimas

Base – Espaço de bem-estar e saúde

Contato: (19) 99665 6860 – (19) 99229-6847 

Perfil - @giovana_mendees