Mente & Foco

16ª Edição

Título: A armadilha do “tem que ser perfeito”

Você já deixou de fazer algo por medo de não fazer direito?

Já reescreveu a mesma mensagem várias vezes antes de enviar?

Ou sentiu que, mesmo dando o seu melhor, ainda assim não foi suficiente?

Essas são pistas silenciosas de um velho conhecido: o perfeccionismo.

Ele chega disfarçado de dedicação.

Se veste de responsabilidade.

Mas, quando a gente olha com mais calma, percebe que por trás do perfeccionismo existe uma tentativa constante de ser aceita, reconhecida… amada.

O perfeccionismo não quer que você brilhe, quer que você não erre.

E é justamente aí que ele aprisiona: no medo, na comparação, no esgotamento de tentar ser o que ninguém consegue ser o tempo todo.

Quantas vezes você adiou um projeto por achar que ainda não estava boa o suficiente?

Ou deixou de se permitir o descanso, porque ainda “faltava fazer mais um pouquinho”?

É preciso dizer com firmeza e carinho: você não precisa ser perfeita para ser suficiente.

Nem acertar sempre para merecer amor, respeito ou descanso.

Aproveitando esse mês marcado por conversas sobre afeto e conexão, vale lembrar: relacionamentos saudáveis não se constroem com base na perfeição. Eles se nutrem de presença, verdade e aceitação.

Se você se identificou com essas palavras, talvez seja hora de olhar com mais compaixão para si mesma.

Como psicóloga, tenho acompanhado muitas mulheres que aprenderam a sair desse ciclo de exigência silenciosa e reencontraram sua leveza.

Não é sobre fazer menos, mas sobre fazer com mais sentido.

Com mais humanidade, mais verdade e mais você.

Estou por aqui, caso queira conversar.

Giovana Mendes

Psicóloga | CRP 06/213988

Especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental e Transtornos Alimentares

Rua Dr. Alvim, 825 – São Dimas

Base – Espaço de bem-estar e saúde

📞 (19) 99665-6860

📱 @giovana_mendees